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Wünsche einen schönen Dienstag Abend.
So langsam festigt sich mein Gewicht, wie von den Ärzten erwartet, auf 95 kg.
Abzuziehen wäre dann, die etwa zu erwartenden 12 bis 15kg überschüssige Haut. Dennoch möchte ich gerne noch eine 8 vorne stehen haben. Müsste bis zum Frühjahr ja zu schaffen sein. 😊😊
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95.2 kg
지금까지 감소한: 56.8 kg.
남은양: 0.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 21일:
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600 kcal
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지방: 12.77g | 단백질: 81.68g | 탄수화물: 37.57g.
아침 식사: K-Bio Vollkorn-Haferflocken, Banane, Netto Milch 0,3%, Bulk Powders Pure Whey Isolate 90. 점심 식사: Lidl Protein Bar. 저녁 식사: Fuchs Paprika Gewürzpaste, Gemischter Salat, Gouda oder Edamer, Gebackene oder Gekochte Polenta, Brokkoli, Blumenkohl, Ei, Tomatenmark, Knorr Gemüsebrühe, Kania Ras El Hanout, Schnittlauch, Petersilie, Pastis, BioBio Suppengrün, Zwiebeln, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert 5%, Culinea Lammfleisch-Streifen, Edeka Schweineschnitzel. 더보기
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안정된 체중
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