2021년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
87.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 21일:
|
1461 kcal
|
지방: 41.79g | 단백질: 80.05g | 탄수화물: 202.30g.
아침 식사: Tangerinas. 점심 식사: Abóbora, Chinezinho Feijão Mulatinho, Repolho Verde, Alface, Tomates, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). 저녁 식사: Banana, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito, Marilan Magic Toast Light, Sabor & Vida Requeijão Cremoso Light, Nestlé Iogurte Grego Torta de Limão . 간식/기타: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Boa Mão Crepioca de Queijo, Café com Açúcar, Banana. 더보기
|
|
2729 kcal
|
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 14 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|