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É com muita alegria e determinação que eu trintei.... menos 30 kg, Fácil não é, mas pra quem acredita em si mesmo não é impossivel... Segunda meta e sair da casa dos 100. kg
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113.9 kg
지금까지 감소한: 31.1 kg.
남은양: 23.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 21일:
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939 kcal
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지방: 50.97g | 단백질: 59.77g | 탄수화물: 59.02g.
아침 식사: Hellmann's Maionese, Frango Desfiado, Bauducco Fermentação Natural Pão Integral, Melitta Café sem Açúcar . 점심 식사: Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Crepioca. 저녁 식사: Repolho Refogado, Abóbora Cabotia, Perdigão Linguiça Toscana na Brasa. 간식/기타: Castanhas de Caju. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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