2014년 03월 26일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.6 kg
지금까지 감소한: 9.2 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 26일:
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2306 kcal
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지방: 52.12g | 단백질: 143.87g | 탄수화물: 316.48g.
아침 식사: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter, Navels Oranges, Bananas. 점심 식사: Best Foods Real Mayonnaise, Starbucks Iced Caffe Latte (Tall), Cheetos Crunchy Cheetos, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast, White Bread, Red Tomatoes, Lettuce. 저녁 식사: Popchips Nacho Cheese Tortilla Chips, Smucker's Strawberry Jam, White Bread, Bell Peppers, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Skinless Chicken Breast, Divella Whole Wheat Spaghetti. 간식/기타: Ferrara Pan Boston Baked Beans Candy, Western Family Cinnamon Bears. 더보기
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2626 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 3 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 37 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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