2011년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 2.8 kg.
남은양: 20.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 12일:
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1409 kcal
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지방: 38.88g | 단백질: 77.05g | 탄수화물: 178.18g.
아침 식사: half and half, Coffee (Brewed From Grounds), silk coconut milk, U Cereal with Black Currants & Walnuts. 점심 식사: campbells new england clam chowder, natures own wheat bread, oscar mayer delifresh turkey, 2% Milk American Cheese Singles. 저녁 식사: white zinfandel, mushroom, american cheese, eggs. 간식/기타: Cottage Cheese (Nonfat), pistachio pudding, great value pretzels. 더보기
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2449 kcal
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운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 25 분, 휴식 - 23 시간 5 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 10 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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