2021년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 12 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 21일:
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2221 kcal
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지방: 62.72g | 단백질: 118.46g | 탄수화물: 278.55g.
아침 식사: Weider Yippie! Cookies-Double Choc (45g), Zentis Sauerkirsche 50% Weniger Zucker, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse, Edeka Dinkelbrötchen. 점심 식사: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, Schwarzwaldmilch Magerquark, Kartoffeln (Fruchtfleisch, ohne Salz, Gekocht), Karotten, Valess Crispy Sticks. 저녁 식사: Nature Valley Protein Erdnuss & Schokolade, Alpenfest Mohnstriezel. 간식/기타: Katjes Hase Zuckerarm, Barebells Protein Bar Salty Peanut, ESN EAA. 더보기
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3255 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 45 분, 이소라 - 35 분, 권투 - 25 분, 휴식 - 16 시간 15 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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안정된 체중
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