2021년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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92.7 kg
지금까지 감소한: 4.1 kg.
남은양: 7.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 21일:
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1942 kcal
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지방: 78.81g | 단백질: 75.13g | 탄수화물: 232.84g.
아침 식사: K-Classic Salami, Tomaten, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Gut & Günstig Gouda Leicht, Becel Vital, Gurke (mit Schale). 점심 식사: Gemischter Salat mit Dressing, Maggi Currysoße, Reis (Gekocht), Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen). 저녁 식사: Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Gurkensalat, Vollkornbrot, Becel Vital, Aldi Deutsches Corned Beef, Lindenhof Gouda. 간식/기타: Alpia Weiße Schokolade, funny-frisch Zwiebli-Ringe, Banane. 더보기
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3329 kcal
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운동:
등반 - 30 분, 이소라 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 증가하기
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