2021년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 21일:
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1359 kcal
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지방: 47.06g | 단백질: 75.18g | 탄수화물: 161.44g.
아침 식사: Telur Goreng, Ayam Kecap, Cahkwe, Bubur Ayam. 점심 식사: Kerupuk Putih, Indofood Bumbu Racik Sayur Asem, Sayur Asem, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Bamboe Bumbu Ayam Goreng, Tempe, Tempe Bacem, Nasi Putih. 저녁 식사: Pir Asia. 더보기
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2804 kcal
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운동:
빨래 - 1 시간, 설거지 - 30 분, 요리 - 2 시간 20 분, 줌바 (Zumba) - 50 분, 에어로빅 - 30 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 13 시간 50 분. 더보기
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주 1.8 kg 감소하기
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