2021년 09월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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51.9 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 21일:
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814 kcal
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지방: 29.05g | 단백질: 61.09g | 탄수화물: 61.83g.
아침 식사: Red Tractor Foods Natural Instant Protein Oats, Noshu Sugar Free Choc Baking Chips, Queen Sugar Free Maple Flavoured Syrup, Blueberries, Strawberries. 점심 식사: Baby Spinach, Hoisin Sauce , Oyster Sauce , Chang's Light Soy Sauce, Sesame Oil , Cooked or Sauteed Mature Onions (from Fresh, Fat Added in Cooking), Celery , Cooked Carrots (from Fresh), Coles Chicken Mince. 저녁 식사: Broccoli (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Bolognese, SunRice Quick Cups Basmati Rice. 간식/기타: Muscle Nation Custard Protein Bar Choc Vanilla. 더보기
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1724 kcal
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운동:
스쿼트 - 24 분, Treadmill run/walk - 45 분, 휴식 - 14 시간 51 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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