2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.7 kg
지금까지 감소한: 3.3 kg.
남은양: 0.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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1638 kcal
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지방: 51.58g | 단백질: 78.79g | 탄수화물: 221.88g.
아침 식사: Café, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele. 점심 식사: Semana Light Risoto Integral de Camarão com Abóbora. 저녁 식사: Bergamota, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Hellmann's Maionese, Queijo Mozzarella, Clight Suco, Pão Francês, Alface Americana. 간식/기타: Bergamota, Clight Suco, Alface Americana, Sadia Salame tipo Italiano, Philadelphia Cream Cheese Original, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Bananas, Mel, Kobber Granola de Cereais, Holandês Iogurte Natural Light. 더보기
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2442 kcal
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운동:
앉아있기 - 3 시간, 스트레칭 (요가) - 10 분, 스탠딩 - 3 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 7 시간 50 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 30 분. 더보기
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주 0.1 kg 증가하기
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