mmarkhar님의 저널, 2021년 09월 20일

2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
102 kg 지금까지 감소한: 0.5 kg.    남은양: 17 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
2080 kcal 지방: 102.24g | 단백질: 111.36g | 탄수화물: 158.97g.   아침 식사: Roggenvollkornbrot, Olivenöl, Gelbe Paprika, Zwiebeln, Spiegelei ohne Fett. 점심 식사: Sturm, Schwarzbach Feinkost Pilzgulasch, Gefüllte Paprika. 저녁 식사: Alnatura Apfelessig, Senf, Möhren, Rote Paprika, Kopfsalat, Olivenöl, Ja! Vollkorn Toastbrot, Schärdinger Geheimratskäse. 간식/기타: Fruchtstern Schwarzer Johannisbeernektar, Raffaello Raffaello, Ritter Sport Mini Joghurt, Grüne Paprika, Hofer Bergbauern Hüttenkäse 10% F.I.T. Natur. 더보기
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