2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.3 kg
지금까지 감소한: 71.7 kg.
남은양: 19.3 kg.
다이어트 실행도: 잘 따르지 않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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2037 kcal
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지방: 60.20g | 단백질: 113.65g | 탄수화물: 277.34g.
아침 식사: ΓΑΛΠΟ LIDL Hellas ΓΑΛΠΟ Φρέσκο Γάλα 1.5% Λιπαρά (GALPO Fresh Milk 1.5% Fat), Oats. 점심 식사: Nestle Λουμίδης Παπαγάλος Σκούρος (Loumidis Parrot Dark Coffee Ground). 저녁 식사: Egg, Ήπειρος ΑΕΒΕ (Epirus SA) Ζεμύθα (Zemitha - hard whey cheese, 1% fat, 27% prot), Filedem Ντακάκι από χαρούπι (Carob rusk), Extra Virgin Olive Oil, Coca-Cola Coke Zero. 간식/기타: Tea (Brewed), Red Delicious Apples, Granny Smith Apples, Nestle GR Λουμίδης Παπαγάλος Αρχοντικός (Loumidis Greek coffee "Parrot Royal"), PIERRE FABRE MEDICAMENT Tardyferon 80mg, LIDL Hellas Eviva Orange Juice. 더보기
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2669 kcal
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운동:
책상 업무 - 9 시간 15 분, 스탠딩 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 10 분, 앉아있기 - 5 시간 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 숙면 - 5 시간, 휴식 - 2 시간 45 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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