2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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85.8 kg
지금까지 감소한: 4.9 kg.
남은양: 8.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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1530 kcal
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지방: 56.01g | 단백질: 53.34g | 탄수화물: 203.90g.
아침 식사: Röstzwiebeln, chili sauce, Jalapenos, Original Ofenschinken, leerda, Vollkorn Soft Sandwich Toastbrot, Senf Mild. 점심 식사: trauben, Joghurt Ananas-Maracuja, Crunch Müesli, Mangos, khaki. 저녁 식사: Pita-Brot, Belfina Classic Pflanzenöl Zum Braten Bratfett, Sojasoße, Milbona Crefée, Zwiebeln, Lauch, Champignons, Karotten, Brokkoli. 간식/기타: Feldschlösschen Alkoholfreies Bier, Farmer Crunchy Honig, Farmer Soft Milch. 더보기
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2496 kcal
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운동:
Zwift Rennrad Indoor Training - 1 시간 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
😪 Oh nein, was habt ihr zwei nur gemacht? Nicht lange her, da hab ich an euch gedacht. Hab mir aber natürlich gewünscht, dass ihr die Kurve gekriegt habt (nicht wie ich 🤭). welcome back
2021년 09월 20일 작성이: LuftundLiebe
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Nein alles okay soweit. Wir haben den Sommer genossen und es "ein bisschen" schleifen lassen. Jetzt dafür umso mehr motiviert die angefressenen Pfunde wieder zu verlieren. Sport ist angesagt und davon nicht zu knapp🤟
2021년 09월 21일 작성이: seamaster77
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