2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.1 kg
지금까지 감소한: 0.9 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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1449 kcal
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지방: 68.57g | 단백질: 77.62g | 탄수화물: 139.89g.
점심 식사: Mixed Seeds, Banana Bread. 저녁 식사: Simonsberg Feta with Herbs, Wellington's Sweet Chilli Sauce, Onions , KOO Chick Peas, Light Mayonnaise , Tomatoes, Cucumber (with Peel) , Light Tuna Fish (Drained Solids in Water, Canned) . 간식/기타: Freshly Squeezed Orange Juice, Padkos Pitted Dates, Apple, Peanut Butter. 더보기
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2204 kcal
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운동:
자전거 (빨른속도) - 24km/h - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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