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Minha meta inicial é conseguir perde a barriga pois me sinto feia. do jeito que estou.
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57.1 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 5.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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1093 kcal
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지방: 34.37g | 단백질: 49.74g | 탄수화물: 113.20g.
아침 식사: Chá Verde, Tapioca, Pasta de Amendoim. 점심 식사: Cenouras, Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Ovo Mexido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Chá Verde, Leão Chá Mate Natural, Tapioca, Pasta de Amendoim. 더보기
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1611 kcal
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운동:
윗몸일으키기 - 10 분, 댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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