2014년 03월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 15.1 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 25일:
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1611 kcal
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지방: 43.62g | 단백질: 200.38g | 탄수화물: 99.12g.
아침 식사: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Banana, simply right Fish Oil (Simply Right), Crystal Farms All Whites 100% Liquid Egg Whites, Eggland's Best Extra Large Grade AA Egg, Spinach, Coffee (Brewed From Grounds), Dole Baby Portobello Mushrooms. 점심 식사: Meijer Thin Sliced Roast Beef, Kroger Sliced Chicken Breast, Earthbound Farm Organic Mixed Baby Greens Salad, Newman's Own Lighten Up Balsamic Vinaigrette Dressing, Taylor Farms Organic Baby Kale Medley, Market Basket Low Fat Cottage Cheese. 저녁 식사: Baby Carrots, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Market Basket Low Fat Cottage Cheese. 간식/기타: Body Fortress Super Advanced Whey Isolate - Vanilla Creme, Grapefruit, Fage Total 0% Greek Yogurt (Container), Almonds, Boiled Egg, Albertsons Hard Boiled Egg Whites. 더보기
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2762 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 45 분, 책상 업무 - 4 시간, 휴식 - 10 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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