2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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72.6 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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2164 kcal
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지방: 25.23g | 단백질: 162.93g | 탄수화물: 338.41g.
아침 식사: ハローズセレクション 低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. 점심 식사: ハローズセレクション 低脂肪, セブンイレブン 梅おかか, トップバリュ ナポリタン, 鶏胸肉(皮なし), ネクストレード デュラムセモリナ100% スパゲッティ, はごろもフーズ カーボフ. 저녁 식사: 備後漬物 おいしい旨キムチ, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: 明日香食品 あんこ餅, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 더보기
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3014 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 1 시간 15 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 1 시간 5 분, 휴식 - 13 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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