2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
64.2 kg
지금까지 감소한: 0.8 kg.
남은양: 4.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
|
2505 kcal
|
지방: 117.72g | 단백질: 119.86g | 탄수화물: 226.67g.
아침 식사: Pomme, Vahiné Noix de Coco Râpée, Lidl Graines de Chia, Delisse Fromage Blanc 3%, Delisse Fromage Blanc 0%, Tokapi Cacahuètes sans Sel Ajouté, Brin de Jour Flocons d'avoine, Bowlcake. 점심 식사: Côte d'Or Chocolat Noir Brut 86%, E.Leclerc Pain de Campagne, Les Croisés Coulommiers, Tomates, Pommes de Terre Vapeur, Le Gaulois Escalope de Poulet. 저녁 식사: Maïs Jaune, Olives Vertes Farcies, Graines de Sésame Entières Séchées, Vinaigre Balsamique, Deluxe Huile de Pistache, Riz Basmati (Cuit), Céréal Bio Dahl , Bachoco. 간식/기타: Maître Prunille Amandes Grillées à Sec Non Salées , Picard Naan, Les Croisés Emmental Râpé, Markal Protéines de Soja Gros Morceaux , Delisse Fromage Blanc 0%, Delisse Fromage Blanc 3%, Douceur du Verger Fraises Entières Surgelées . 더보기
|
|
2036 kcal
|
운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 크로스 핏 (Crossfit) - 30 분. 더보기
|
주 0.3 kg 증가하기
|