2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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104.8 kg
지금까지 감소한: 8.8 kg.
남은양: 13.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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1591 kcal
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지방: 39.12g | 단백질: 101.72g | 탄수화물: 207.18g.
아침 식사: Copra Óleo de Coco sem Sabor, Clara de Ovo, Ovo, Tirolez Creme de Ricota Light, Wickbold Pão Castanha do Pará e Quinoa. 점심 식사: Fhom Biscoitos de Tapioca com Cobertura Sabor Morango, Sadia Meio da Asa de Frango (Tulipa), Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. 저녁 식사: Vigor Greco Zero, Tangerinas, Tio João Arroz Integral Cozido, Tirolez Creme de Ricota Light, Clara de Ovo. 간식/기타: Vigor Greco Zero, Camil Mini Biscoitos de Arroz Integral, Integralmedica Protein Crisp Bar Romeu e Julieta. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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