2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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79.7 kg
지금까지 감소한: 2.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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3418 kcal
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지방: 124.41g | 단백질: 205.09g | 탄수화물: 364.82g.
아침 식사: Quaker Quick 1-Minute Oats, BodyTech Creatine Monohydrate, Bananas, Dannon Two Good Vanilla Greek Yogurt, Spring Valley Calcium 600 Mg with Vitamin D, Coffee with Cream, Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Kirkland Signature Vitamin D3, GNC Triple Strength Fish Oil. 점심 식사: Sweet Baby Ray's Original Barbecue Sauce, Success Boil-in-Bag Whole Grain Brown Rice, Spinach , Chicken Breast. 저녁 식사: El Monterey Chicken & Cheese Grilled Quesadillas. 간식/기타: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Haagen-Dazs Mint Chip Ice Cream. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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