mochio00님의 저널, 2021년 09월 20일

１日約500kcalねプチ断食してみた大丈夫そうだったら週二でやってみる

91.8 kg 지금까지 감소한: 1.2 kg. 남은양: 21.8 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

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533 kcal

지방: 16.86g | 단백질: 25.44g | 탄수화물: 72.97g. 아침 식사: でん六素焼きミックスナッツ, アイスコーヒー　ミルク入り, ユーワおいしいフルーツ青汁. 점심 식사: うめぼし, コープたまねぎのスープ, メグミルクナチュレ恵脂肪ゼロ, バナナ. 저녁 식사: セブンイレブンキムチ, セブンイレブン 7種の具材おでん. 간식/기타: ローソンカフェラテ M. 더보기

2384 kcal

운동: 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

주 6.3 kg 감소하기

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