2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.7 kg
지금까지 감소한: 15.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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1269 kcal
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지방: 76.93g | 단백질: 111.84g | 탄수화물: 49.80g.
아침 식사: Equaliv Body Protein Cacau , Uai Tofu Defumado, Tomates Cereja, Capellini Aceto Balsâmico, Optimum Nutrition Creatina, Unilife Clorella, A Tal da Castanha Leite de Amêndoa. 점심 식사: Tilápia, Repolho Verde Cozido, Casas Pedro Spirulina em Pó, Limão, Alface, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Abobrinha Italiana, Souly Levedura Nutricional, Unilife Clorella, Cebolas, Tomates, Capellini Aceto Balsâmico, Couve Manteiga Refogada, Molho Pesto, Konjac Massa MF Konjac tipo Fettuccine. 저녁 식사: Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Bionetic Levedura Nutricional, Tomates, Cebolas, Brócolis Cozido, Abobrinha Cozida, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Peito de Frango. 간식/기타: Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada. 더보기
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2023 kcal
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운동:
Musculação perna leve - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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