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Ich hab nen Hänger. Nen richtigen Hänger. 😔
Mein Wiegetag ist immer Freitags, den hab ich schon ausfallen lassen, weil ich einfach kein gutes Gefühl hatte. Gestern und vorgestern ziemlich genascht, heute trotzdem auf die Waage gestiegen und siehe da....
Ich hab gerade nicht mal die Motivation zu tracken. Vielleicht brauch ich auch einfach nur Urlaub? Meine Akkus sind gerade einfach nur leer. . .
Auf der anderen Seite hab ich hier ein super geiles Brot, seeeehr Ballaststoffreich, quasi vom Bäcker unseres Vertrauens aus dem anderen Ende Deutschlands, aber eben keine "große Marke", von daher auch nicht trackbar. Was mach ich damit? Zwei Scheiben davon und man ist den ganzen Tag satt😃🙈
Aber das ändert mein Problem auch nicht.
Ich hab einfach nen scheiß Hänger, bin mega unzufrieden und weiß eigentlich auch garnicht warum ich das hier schreibe.🙄😖
Es lief doch eigentlich echt gut.😕
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90.5 kg
지금까지 감소한: 6.8 kg.
남은양: 26.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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401 kcal
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지방: 16.08g | 단백질: 13.64g | 탄수화물: 56.39g.
아침 식사: Gekochtes Ei, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Gurke (mit Schale), Chiquita Banane, Butter. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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 댓글
Such dir einfach ein ähnliches Brot und nimm die Werte. Wenn es ein Körnerbrot ist, könntest zur Not einfach einen Mittelwert der Körner/Saaten nehmen.
Wenn du keine Lust zum tracken hast, dann iss Gemüse (außer die stark Kohlenhydrat haltigen, wie z. B. Kartoffeln) und Salat. Das kannst in unbegrenzter Menge essen. Alles was du dazu mischst, drauf legst, trackst du. Es auf den Urlaub zu verlagern bringt dich nicht weiter, oder hast du für den Rest deines Lebens Urlaub? Oder bau dir Standardgerichte, die du mit einem Eintrag tracken kannst. Z. B. Putenschnitzel mit Gemüse. Vorkochen ist auch gut.
Oft wird genascht, oder etwas ungesundes gegessen, weil es schneller verfügbar ist, als das gute Essen. Wenn du unzufrieden bist, dann ändere etwas, damit es dir besser geht.
Wir können alles mögliche schreiben, wenn bei dir die Einstellung und der Wille fehlt, wird es trotzdem scheitern! Es liegt in deiner Hand! Viel Erfolg 🍀🍀🍀
2021년 09월 20일 작성이: wuschel_75
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