2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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64.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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1648 kcal
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지방: 49.80g | 단백질: 119.58g | 탄수화물: 184.55g.
점심 식사: 家樂氏 (Kellogg's) 家樂氏纖穀脆-超級莓果, 林鳳營 低脂鮮乳, 全聯 澳洲牛肩里肌牛排, 香菇, 娃娃菜, 紅燒豆腐, 紅燒魚. 저녁 식사: 全麥土司, 桂格(Quaker) 奇亞籽麥片-特濃鮮奶, Familymart 健身G肉餐盒. 간식/기타: 韓國BOTO 紅石榴美妍飲, 香蕉, 乳清蛋白, 攝入液體（清）, 水. 더보기
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1880 kcal
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운동:
요가 - 20 분, 스쿼트 - 8 분, 윗몸일으키기 - 6 분, 스트레칭 (요가) - 1 시간 32 분, 휴식 - 13 시간 54 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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