dagmari1966님의 저널, 2021년 09월 20일

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2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)

80.4 kg 지금까지 감소한: 9.6 kg. 남은양: 10.4 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:

1095 kcal

지방: 35.43g | 단백질: 128.88g | 탄수화물: 66.43g. 아침 식사: Lidl Krustenschinken, Milfina Milch 1,5% Fett. 점심 식사: Herta Finesse Schinken Hauchzart. 저녁 식사: Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Milbona Joghurt Mild 3,5% Fett, Gala Äpfel. 간식/기타: Lidl Krustenschinken. 더보기

2200 kcal

운동: Pedelec - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 7 시간. 더보기

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