2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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58.8 kg
지금까지 감소한: 7.2 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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1592 kcal
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지방: 130.02g | 단백질: 82.01g | 탄수화물: 24.79g.
아침 식사: Безе с семечками, Компот с виноградом. 점심 식사: Zelta Rieksts Sezama Sēklas , Масло Подсолнечное, Сыр Домашний, Кабачки, Мак, Jaunpils Bauskas Siers, Говяжий Бульон, Баранина. 저녁 식사: Van Какао, Жареная или Запеченная Курица, Перепелиное Яйцо, Масло Подсолнечное, Дрожжи Пищевые, Безе с семечками, Сало, Latgale Siers Čedars, Жареное Яйцо, Сметана Домашняя, Баранина, Говяжий Бульон, Latgale Sviests Saldkrējuma, Кабачки, Белые Грибы (Обжаренные), Яблоки (без Кожи). 더보기
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1720 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 책상 업무 - 7 시간, 스트레칭 (요가) - 20 분, 설거지 - 10 분, 휴식 - 8 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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