2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
81.8 kg
지금까지 감소한: 38.2 kg.
남은양: 26.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
|
1000 kcal
|
지방: 40.30g | 단백질: 57.73g | 탄수화물: 107.99g.
아침 식사: Çökelek kavurmasi, Yumurta Omleti, Şekersiz Çay, Domatesler. 점심 식사: Yeşil Zeytin, Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Soğanlar, Domatesler, Nohutlu Pilav. 간식/기타: Ülker Pötibör Bisküvi, Lokum, İncir. 더보기
|
|
3424 kcal
|
운동:
운동 기계 (느리게) - 10 분, 스텝퍼 - 10 분, 실내자전거 - 30 분, 하늘자전거 - 30 분, 요리 - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간, 청소 - 1 시간, 모유 수유 - 3 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
kader(dilarabuglem.ozlem.fatih)님의 체중기록
|