2011년 03월 12일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
59.2 kg
지금까지 감소한: 14.5 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 12일:
|
923 kcal
|
지방: 15.17g | 단백질: 43.34g | 탄수화물: 156.71g.
아침 식사: Milk (Nonfat), Special K Original Cereal. 점심 식사: Anytime Selections Fiesta Quesadilla, Clementines. 저녁 식사: Chicken Santa Fe, 8 Assorted Cereals (Fun Pak). 간식/기타: Clementines, Snickers Peanut Butter Squared, Apples. 더보기
|
|
1988 kcal
|
운동:
책상 업무 - 4 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 5 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 7 시간 40 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
|
주 7.9 kg 감소하기
|
|
|
|
|
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|