2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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82 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 12.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
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3048 kcal
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지방: 94.19g | 단백질: 370.97g | 탄수화물: 185.95g.
아침 식사: おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, マイプロテイン ロールドオーツ, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 점심 식사: 干し芋, おやつカンパニー BODY STAR プロテインスナック, マイプロテイン スローリリースカゼイン, ゆで卵. 저녁 식사: 東海漬物 キムチ こくうま, ささみ, クルミ. 간식/기타: バルクスポーツ BCAA, ホエイプロテインストロベリークリーム味, バルクスポーツ クレアチン, バルクスポーツ グルタミン, サケの魚油, 伊藤園 甘くないラテ コーヒーとミルク。. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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