2021년 09월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
53.7 kg
지금까지 감소한: 24.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 20일:
|
1760 kcal
|
지방: 68.09g | 단백질: 88.46g | 탄수화물: 209.93g.
아침 식사: 健康廚房 焙煎芝麻沾拌淋醬, 聖女果, 雞蛋, 月餅, 咖啡, 好媽媽 油漬鮪魚, 生菜, 安佳 較低脂乳酪, 吐司. 점심 식사: 阿華田 (Ovaltine) 比利時格子鬆餅, 炒飯. 저녁 식사: 炒青菜, 豆腐排, 炒絲瓜, 烤地瓜. 간식/기타: 烤豬里肉, 芭樂, 小紫蘇, 光泉 燕麥高纖無糖鮮豆漿, Costco 大麥若葉, 芒果, 福樂 無加糖優格, 硬糖, 糖鼎 四合一黑糖薑母 (35克). 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|