2021년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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46.3 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 19일:
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1697 kcal
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지방: 54.35g | 단백질: 54.39g | 탄수화물: 247.60g.
아침 식사: Morrisons Cheese, White Bread , Honey . 저녁 식사: Orange Juice , Penne, Baked or Grilled Fish. 간식/기타: Tesco Chocolate Chip Brioche Rolls , Tesco Greek Style Yoghurt, Nut Cake. 더보기
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1525 kcal
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운동:
스쿼트 - 4 분, 스트레칭 (요가) - 2 분, 윗몸일으키기 - 5 분, 헬스 - 3 분, 스탠딩 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 11 분, 미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 5 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간, 앉아있기 - 10 시간. 더보기
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주 0.6 kg 증가하기
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