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Almost time for a bike ride…I need a bike light so I can start earlier. 🚴 💡
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79.4 kg
지금까지 감소한: 11.6 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 19일:
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1503 kcal
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지방: 68.70g | 단백질: 109.30g | 탄수화물: 70.37g.
아침 식사: Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Wegmans Creamy Peanut Butter, Great Value Half & Half, Coffee, Protein Cinnamon Waffles, Sugar in the Raw Stevia in the Raw. 점심 식사: Wal-Mart Mild Guacamole Mini Cups, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Hellmann's Real Mayonnaise, Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast. 저녁 식사: Extra Virgin Olive Oil, Butter , Winn-Dixie Zucchini, Food Club Shredded Mozzarella, Wegmans Italian Classics Marinara Sauce, Tyson Foods Boneless Skinless Chicken Breasts. 간식/기타: Vodka. 더보기
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3001 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 1 시간, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 12 시간, 앉아있기 - 8 시간. 더보기
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주 1.6 kg 감소하기
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