2021년 09월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93 kg
지금까지 감소한: 3.8 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 19일:
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2148 kcal
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지방: 63.75g | 단백질: 123.10g | 탄수화물: 266.85g.
아침 식사: Abraham Original Schwarzwälder Schinken, Gekochtes Ei, Gurke (mit Schale), Becel Vital, Gut & Günstig Gouda Leicht, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Tomaten. 점심 식사: Eiskugel, Karotten, Nudeln (Gekocht), Frosta Gemüse Pfanne Gegrillte Zucchini und Kichererbsen, Tomatensoße, Hähnchenbrustfilet. 저녁 식사: Elite Frischkäse Leicht 4% Fett, Gurkensalat, Vollkornbrot, Becel Vital, Aldi Deutsches Corned Beef, Lindenhof Gouda. 간식/기타: Snickers Snickers , Olivers Saure Bänder, Äpfel. 더보기
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3340 kcal
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운동:
등반 - 30 분, 이소라 - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 30 분, 휴식 - 13 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7.7 kg 증가하기
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