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Im Moment geht es leider nur langsam voran. Denke weil ich schon ziemlich lange eine Erkältung mit mir rum schleppe und die Medikamente das abnehmen hindern. Fühle mich auch total aufgedunsen.
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67 kg
지금까지 감소한: 0.2 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 19일:
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1151 kcal
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지방: 46.41g | 단백질: 75.61g | 탄수화물: 96.89g.
아침 식사: Alnatura Protein Brei, Milfina Milch 1,5% Fett, Süssli Birkenzucker 100 % Xylit, Senseo Guten Morgen Kaffee. 점심 식사: Bresso Feine Kräuter, Gut & Günstig Delikatess Mortadella mit Pistazien, Aldi Eiweißbrot (35g). 저녁 식사: Rindergulasch, Basmati-Reis (Gekocht). 간식/기타: Farmer Fruity Snack Balls, Storck Werthers Original Karamell. 더보기
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주 0.0 kg 감소하기
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 댓글
Guten Morgen, erstmal gute Besserung gewünscht 🌞👍. Und mit dem langsam abnehmen ist doch alles gut. Du bleibst dran, das zählt. Aber eventuell bewegst du dich nicht so viel, als wenn du fit wärst. Du könntest ja für die "Krankzeit" 100 kcal runter gehen?!
2021년 09월 20일 작성이: afiedler1
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Hallo vielen Dank. Ja doch bewege mich eigentlich genauso viel. Bin trotzdem arbeiten, Kind will bespaßt werden und der Hund muss trotzdem raus 🤷♀️ Aber generell möchte ich anfangen etwas Sport zu machen sobald ich mal richtig gesund bin 😊 aber mir macht meine Ernährungsumstellung Spaß und ich merke das ich weniger „Hunger“ habe und ich mich einfach besser fühle.
2021년 09월 20일 작성이: lg0903
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Ach super 👍😄. Ich habe früher immer auf Arbeit genascht, brauche ich nicht mehr. Esse 3 ausgewogene Mahlzeiten und bin total satt.
2021년 09월 20일 작성이: afiedler1
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Ich nehme mit immer gesund Snacks mit und eine kleine Süßigkeit (z.B. Ritter Sport Mini) . Damit bin ich aktuell zufrieden. Ich achte viel auf Protein und seitdem habe ich auch nicht mehr ständig Heißhunger. Und selbst wenn ich mir mal was gönne (zum Beispiel am Wochenende Pasta bestellt) schmeckt es mir geht nicht mehr und ich esse nicht mal die Hälfte davon dann habe ich keine Lust mehr. Mal schauen ob das so bleibt wäre toll
2021년 09월 20일 작성이: lg0903
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Ich liebe es jetzt im Laden an Lebkuchen und Co vorbei zugehen. Früher undenkbar. Sollen doch die Anderen fett werden...... 😃
2021년 09월 20일 작성이: afiedler1
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Haha ja genau 😊 ich habe wohl seit kurzem ein Problem mit Zimt , bekomme dann immer schreckliche Magen-Darm Krämpfe. Also werde ich auf die ein oder andere Leckerei verzichten müssen
2021년 09월 20일 작성이: lg0903
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