|
Первую неделю я решила питаться в обычном темпе только без завтрака, то есть кушать как обычно в обед и ужин и совсем убрала завтрак хотя я завтракала всегда не много, (но ела много сладкого особенно конфет это моя слабость), что бы посчитать сколько калорий я ем сейчас. С понедельника хочу ввести дефицит 1800кк и кушать продолжу только в 13:30 и в 19:00 оставлю 18 часов голодания. Воду пью по 2л в день кроме чая и кофе. Всем и себе желаю успехов.)
|
93 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 18일:
|
2246 kcal
|
지방: 48.15g | 단백질: 98.93g | 탄수화물: 363.99g.
점심 식사: Нектарины, Груша, Конфета, Eco Botanica Зефир, Жареная Куриная Ножка без Покрытия (Кожа Съедена), Barilla Спагетти . 저녁 식사: Дыня, Кулинариум Пирожок с Рисом и Яйцом , Лента Ватрушка Венгерская, Волжаночка Ряженка 2,5%, Братья Караваевы Котлета из Судака, Перловка Отварная. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|