2021년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.4 kg
지금까지 감소한: 10.2 kg.
남은양: 2.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 18일:
|
2020 kcal
|
지방: 37.72g | 단백질: 188.18g | 탄수화물: 233.80g.
아침 식사: セブンプレミアム 13種具材の具だくさん ミネストローネ, ハローズセレクション 低脂肪, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, ケロッグ ココくんのチョコクリスピー. 점심 식사: セブンイレブン もっちり白玉クリームぜんざい, バナナ, 焼いた卵白, 卵焼き, 鶏胸肉(皮なし). 저녁 식사: 味噌汁, トップバリュ キムチ, 高橋食品工業株式会社 北海道中粒納豆, 鶏胸肉(皮なし). 간식/기타: ハローズセレクション 低脂肪, セブンイレブン 紅はるかのやきいもっち(クリーム入り), セブンイレブン オレンジ 果汁100%, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート. 더보기
|
|
2995 kcal
|
운동:
자전거 (사이클) - 1 시간, 유도 - 1 시간 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 6 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 감소하기
|