2021년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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75.3 kg
지금까지 감소한: 7.3 kg.
남은양: 15.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 18일:
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1215 kcal
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지방: 46.10g | 단백질: 87.23g | 탄수화물: 116.58g.
아침 식사: Bauducco Torrada Integral, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno), Frimesa Presunto Fatiado, Ovo Frito, Parmalat Leite Desnatado, Mamão Formosa. 점심 식사: Legumes Cozidos, Carioca Feijão Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Mexerica, Peito de Frango, Banana Caturra. 저녁 식사: Manteiga (com Sal), Polenguinho Polenguinho Light, Frimesa Presunto Fatiado, Limão, Manteiga (com Sal), Omelete ou Ovos Mexidos com Cebola, Pimentos, Tomates e Cogumelos. 간식/기타: Sococo Leite de Coco Tradicional, Vigor Iogurte Natural Desnatado (200g). 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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