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🧲 175
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79.6 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 18일:
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1390 kcal
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지방: 73.71g | 단백질: 106.34g | 탄수화물: 75.49g.
아침 식사: Protein Cinnamon Waffles, Frank's Red Hot Sauce, Butter, Great Value Sliced Mushrooms, Egg, Green Peppers, Mature Onions, Body Fortress 100% Premium Chocolate Whey Protein, Great Value Half & Half, Sugar in the Raw Stevia in the Raw, Coffee. 점심 식사: Margherita Genoa Salami, Great Value Mild Guacamole Mini Cups, Crunchmaster Multi Grain Crisps Snack Crackers, Newman's Own Family Recipe Italian Salad Dressing, Hillshire Farm Oven Roasted Turkey Breast, Great Value Romaine Lettuce. 저녁 식사: Butter , Broccoli , Wegmans Black Beans Canned, Fremont Wild Caught Pink Salmon. 더보기
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2854 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 3 시간 15 분, 숙면 - 8 시간, 앉아있기 - 8 시간, 스탠딩 - 4 시간. 더보기
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주 1.6 kg 증가하기
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