2021년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74.9 kg
지금까지 감소한: 3.9 kg.
남은양: 10.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 18일:
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1698 kcal
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지방: 81.24g | 단백질: 98.79g | 탄수화물: 137.93g.
아침 식사: Wickbold Pão de Forma Integral, Vigor Requeijão Cremoso Tradicional, Italac Leite Desnatado. 점심 식사: Cacau Show Bombom Zero Adição de Açúcar, Marfrig Fraldinha Assada, Batatas Fritas, Camil Feijão Carioca Cozido, Pronto Light Brócolis Grelhado , Ovo Cozido. 간식/기타: Italac Leite Desnatado, Pipoca com Manteiga (em Óleo), Bauducco Chocottone, Canastra Queijo Trufado , Queijo Branco, Tirolez Queijo Minas Padrão. 더보기
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3030 kcal
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운동:
트램펄린 경기 - 30 분, 스쿼트 - 5 분, 윗몸일으키기 - 20 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 1 시간 25 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 13 시간 40 분. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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paulamaria22_extrema님의 체중기록
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