2011년 03월 11일의 체중기록 (저널항목 아님)
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49.2 kg
지금까지 감소한: 1.6 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2011년 03월 11일:
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1059 kcal
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지방: 23.62g | 단백질: 38.07g | 탄수화물: 189.33g.
아침 식사: Yerba Mate Organic Tea, Light Agave Nectar, Multigrain Cheerios, Pure Almond Milk - Vanilla. 점심 식사: Greenwise Ketchup, Avocado, Nature's Own Bread. 저녁 식사: Tortilla Corn Chips, Salsa, Black Beans, Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots). 간식/기타: Simple Bread Machine Wheat Bread. 더보기
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1570 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 33 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 30 분, 휴식 - 15 시간 27 분, 숙면 - 6 시간 30 분. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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