2021년 09월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.5 kg
지금까지 감소한: 7.5 kg.
남은양: 12.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 18일:
|
1470 kcal
|
지방: 43.89g | 단백질: 52.47g | 탄수화물: 225.71g.
아침 식사: Kerupuk Putih, Bihun Goreng, Tempe Orek, Nasi Kuning, Garmelia Roti Sobek Coklat. 점심 식사: Sosis Ayam, Cap Cay Kuah, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Putih, Tempe, Kentang Rebus, Tahu Goreng. 저녁 식사: Kerupuk Putih, Opak, Batagor Batagor, Cap Cay Kuah, Pepaya, Semangka. 간식/기타: Semangka, Pepaya, Kerupuk Putih, Bengkoang. 더보기
|
|
2512 kcal
|
운동:
요리 - 3 시간 30 분, 줌바 (Zumba) - 30 분, 에어로빅 - 30 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
|
주 0.9 kg 감소하기
|