2021년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.2 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 22.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 14일:
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2164 kcal
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지방: 92.80g | 단백질: 155.41g | 탄수화물: 185.72g.
아침 식사: Egg White, Tomato Ketchup, Bob's Red Mill Rolled Oats, Black Chia Seeds, Almonds, Unsweetened Coconut Milk, Brown Sugar, Egg. 점심 식사: Pecan Nuts, Radish, Red Cabbage, Celery , Cucumber (with Peel), Baby Carrots, Skinless Boneless Chicken Breast, Light Ranch Dressing, Organic Baby Spinach, Organic Spring Mix. 저녁 식사: California Rolls, Salmon Sashimi, Cream Cheese Clouds, Gluten Free Soy Sauce. 간식/기타: Unsweetened Coconut Milk, Three Berry Blend, Bananas, Gala Apples, 1% Cottage Cheese, Vegan Proteins+, Organic Chia Seed. 더보기
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2647 kcal
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운동:
Strength Training - 28 분, 휴식 - 15 시간 12 분, 숙면 - 8 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 20 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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