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Muito contente em chegar em mais um marco da minha pesagem. Tenho estabelecido pequenas metas, para que esse processo não seja pesado.
Bom, tenho criado desafios de quilometragem com meus amigos, para me motivar a voltar a correr, e isso tem me rendido uns 46 dias de volta à corrida, uns 30 dias de dieta séria, com jejum intermitente de 16h à 24h. Também tenho feito uso de Ioimbina, e posso dizer que é muito bom mesmo.
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110.1 kg
지금까지 감소한: 3.6 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 17일:
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1642 kcal
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지방: 75.91g | 단백질: 89.52g | 탄수화물: 152.45g.
아침 식사: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Tirolez Queijo Prato, Ovo Mexido (Inteiro, Cozido), Pão Integral. 점심 식사: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batatas Fritas Caseiras, Bife a Milanesa, Frango a Milanesa. 더보기
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주 1.5 kg 감소하기
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