2021년 09월 14일의 체중기록 (저널항목 아님)
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134.4 kg
지금까지 감소한: 22.6 kg.
남은양: 68.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 14일:
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1131 kcal
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지방: 44.95g | 단백질: 47.75g | 탄수화물: 139.11g.
아침 식사: Tap Water, Kirkland Signature Multivitamin. 점심 식사: Kraft 100% Parmesan Grated Cheese, SAUCE_ Tomato Marinara Sauce-125g serving _ Deelbee, Cooked Lentils, Lundberg Wild Blend Rice. 저녁 식사: Whole Wheat Tortilla, Vinaigrette Dressing_Deelbee, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Onions, Mushrooms, Hamburger Patty with half-beef & half-oats & veg_Deelbee, Coleslaw_Deelbee. 간식/기타: Waterbridge Belgian Extra Dark Chocolate 70% Cocoa, No Name Old Cheddar Cheese, Onions, Tomatoes, Nativa Stoned Wheat Crackers. 더보기
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4404 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 30 분, 설거지 - 40 분, 요리 - 1 시간, TV 시청 - 4 시간, 진공 청소기 - 20 분, 숙면 - 5 시간 25 분, 휴식 - 12 시간 5 분. 더보기
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주 2.5 kg 감소하기
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