2014년 03월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.5 kg
지금까지 감소한: 9.3 kg.
남은양: 6.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2014년 03월 24일:
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2170 kcal
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지방: 46.34g | 단백질: 154.12g | 탄수화물: 292.47g.
아침 식사: Bananas, Navels Oranges, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey - Chocolate Peanut Butter. 점심 식사: White Bread, Red Tomatoes, Lettuce, Kirkland Signature Oven Browned Turkey Breast. 저녁 식사: Popchips Nacho Cheese Tortilla Chips, Red Tomatoes, La Costena Mexican Salsa (Medium), Baby Carrots, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Wholly Guacamole Spicy Guacamole, Skinless Chicken Breast, American Heritage monterey jack cheese, La Costena Whole Black Beans, Korea flour tortilla. 간식/기타: Grapes (American Type, Slip Skin), Just Born Hot Tamales Cinnamon Candy, Western Family Cinnamon Bears, Cheetos Crunchy Cheetos. 더보기
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2617 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 47 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 38 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 11 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 분, 휴식 - 14 시간 23 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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