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hätt zwar mehr erwartet aber trotzdem gut, hatte gestern 1350kcal und 27kh, guter keto tag. nun hab ich heute leider alles zerstört. Musste einer Freundin helfen und nach hamburg dann Dänemark hin und rück gesamtfahrt 10,5std. bis 17uhr easy, brave tupper vorbereitet und dann....ess einladung von familie mit Kartoffelsalat etc und dann summierte es sich...hatte ca 2350kcal und 145kh....allein 1 fertig kaffe, 1 protein vanille drink und 1 protein riegel summieren sich schon schnell 😢 muss morgen brav sein aber fahre nach Osnabrück hin und rück. hoffe da bin ich braver weil samstag kommen freunde, da wird locker gecheatet😂😓😓😓
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84.2 kg
지금까지 감소한: 20.1 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 16일:
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2147 kcal
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지방: 123.21g | 단백질: 143.21g | 탄수화물: 119.34g.
아침 식사: Kaffee mit Milch. 점심 식사: Dulano Geflügel-Wiener, Dulano Geflügel-Fleischwurst, Babybel Mini Babybel, Tomaten, Salatgurke, IronMaxx Protein Bar Kokos, Milbona High Protein Drink Vanille. 저녁 식사: Zeus Zaziki, Chef Select Geflügel-Frikadellen, REWE Brötchen (60g), Ja! Kartoffelsalat mit Salatcreme (150g). 간식/기타: Dulano Geflügel-Wiener, Milbona Latte Macchiato. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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