2021년 09월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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53.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 3.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 17일:
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1531 kcal
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지방: 51.58g | 단백질: 128.53g | 탄수화물: 135.26g.
아침 식사: Кофе. 점심 식사: Магнит Банан, Lorado Маслины Черные без Косточки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Дело Вкуса Картофель Отварной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. 저녁 식사: Lucky Zlaki Хлебцы Запечённые, Промконсервы Фасоль Белая в Собственном Соку, Болгарский Перец, Помидоры, Danone Йогурт Термостатный Густой 1,5%, Карат Творожный Сыр Violette Маринованные Огурчики, Куриная Грудка на Гриле, Кабачок, Вологодское Яйцо. 간식/기타: Ёбатон Батончик со Вкусом Шоколада, Fitnes Shock Печенье Манго-Рис, Prime Kraft Whey, Кофе. 더보기
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1571 kcal
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운동:
스쿼트 - 20 분, 스텝퍼 - 20 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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