2021년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77 kg
지금까지 감소한: 7.8 kg.
남은양: 7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 16일:
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1100 kcal
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지방: 44.54g | 단백질: 78.53g | 탄수화물: 102.15g.
아침 식사: Ovo Cozido, Ceifeiro Semente de Chia, Berry Good Mirtilo In Natura, Nestlé Iogurte Natural Integral, Cacau em Pó (Não Adocicado), Mundo Verde Leite de Coco em Pó. 점심 식사: Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Atum em Água (Enlatado), Abóbora Cabotia, Batata Doce, Mexerica. 저녁 식사: Pastel de Carne, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salada de Folhas, Swift Bife de Alcatra. 간식/기타: Caponata, Pão Integral. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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