2021년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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121.4 kg
지금까지 감소한: 23.0 kg.
남은양: 28.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 16일:
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1170 kcal
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지방: 49.71g | 단백질: 95.71g | 탄수화물: 87.50g.
점심 식사: Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, Baken-ets Traditional Fried Pork Skins, HEB Bake Shop 100% Whole Wheat Bread, Colby Jack Cheese. 저녁 식사: Cucumber (with Peel) , Calavo Avocado, Kraft Natural Shredded Fat Free Cheddar Cheese, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat) , Corn Tortilla. 간식/기타: Kroger Pork Rinds. 더보기
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3435 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 45 분, 휴식 - 15 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.4 kg 감소하기
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