2021년 09월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.8 kg
지금까지 감소한: 12.2 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2021년 09월 16일:
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2375 kcal
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지방: 100.58g | 단백질: 82.55g | 탄수화물: 323.80g.
아침 식사: Cherry Tomatoes, Onions, Mushrooms , Avocados , Tesco Wholemeal Bread, Bananas , High Protein Meal Replacement Powder. 점심 식사: Banana, Sesame Butter (Tahini) (Made From Kernels), Tesco Crunchy Salad, Broccoli , Brown Rice. 저녁 식사: Coconut Milk or Cream (Liquid, Canned) , Red Onions, Mushrooms , Broccoli, Tesco Fusilli. 간식/기타: Pom-Bear Original Potato Snacks . 더보기
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2213 kcal
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운동:
심장 (Cardio) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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안정된 체중
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